Kontakta oss
Vill du veta mer om oss eller våra tjänster:063-670 20 00
info@commodia.se
Arbetsmiljöingenjör
arbetsmiljo@commodia.se
Ekonomi
ekonomi@commodia.se
Ergonom/sjukgymnast
info@commodia.se
Företagssköterska
skoterska@commodia.se
Psykolog/Socionom
psykolog@commodia.se
| Grupper |
|
Många av våra aktivtiteter är gruppbaserade. Vi kan även skräddarsy
lösningar efter era behov. För mer information Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den ____________________________________________________________________ Ai Chi Ai Chi är ett bodymind-program skapat att utföras i vatten. Det innehåller kroppsövningar, andningsövningar och meditation. Denna form av träning ger både fysisk träning och avspänning genom en kombination av djupandning och långsamma, stora rörelser med armar, ben och överkropp i ett flytande kontinuerligt mönster. Syftet är att stärka och balansera energierna i kroppen för att på så sätt förbättra hälsan. Fördelarna med Ai Chi är bland annat förbättrad rörlighet, balans och koordination. Det kan även minska olika former av stressymptom. För mer information Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den ____________________________________________________________________ Avspänning Människan behöver ha balans mellan vila och aktivitet. Att lära sig en avspänningsmetod kan vara ett sätt att hitta fysisk och mental vila. En enkel metod lärs ut av en sjukgymnast som du kan använda i vardagen. Metoden lärs
ut stegvis och du tränar själv mellan träffarna. Du kan gå både individuellt och i grupp. För mer information
Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den ____________________________________________________________________ Basal kroppskännedom Basal kroppskännedom är en sjukgymnastisk behandlingsmetod för medveten närvaro i rörelse och vila. Behandlingen utförs genom enkla rörelseövningar som är anpassade efter människans anatomiska förutsättningar och naturliga rörelsemönster. Övningarna syftar till att locka fram det mest grundläggande och funktionella sättet att använda kroppen. Ett annat syfte i BK är att stärka förmågan till mental närvaro – att vara ”här och nu”.
Det kan utövas i grupp eller individuellt. Man övar i liggande, sittande och stående.
Det krävs ingen speciell klädsel. Basal kroppskännedom har många användningsområden till exempel vid arbetsteknikträning eller som återhämtning vid stressrelaterade besvär. För mer information Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den ____________________________________________________________________ Belasta lagom Gruppverksamhet för personer som löper risk att hamna i sjukskrivning till följd av besvär från muskler och/eller leder. Praktik och teori kring fysisk aktivitet, stress och stresshantering, avspänning/kroppskännedom/rörelsemedvetenhet, arbetsmiljöfrågor. Individuell handlingsplan
i samarbete med arbetsledningen. Ladda ner info… För mer information Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den ____________________________________________________________________ Feldenkrais Feldenkrais är en metod för att lära känna sina rörelser. Den anpassar sig till varje människas individuella behov. Genom ett system av enkla och väl avvägda grundrörelser lär vi oss att på nytt förstå hur kroppen kan fungera lättare, med mindre ansträngning, spänning och smärta. Metoden bygger på den grundkunskap om rörelsefunktion som individen redan har utvecklat och upplevt som barn. Undervisningen kan ske individuellt eller i grupp. Ladda ner info…
För mer information Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den ____________________________________________________________________ Livsstilsgrupp Motion- och vikt
Commodia erbjuder gruppverksamhet med inriktning motion och kost. Syftet är att ge
individerna verktyg och motivation att sköta sin motion och kost med målet att må bra. För mer information
Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
Må bra
Gruppverksamhet för personer som av olika anledningar behöver ändra livsstil och som
ligger i riskzonen för att utveckla ohälsa. Gruppen kan ha olika inriktning till exempel kost och/eller motion och erbjuds personer som har låg fysisk aktivitet och/eller övervikt. Fokus ligger på att väcka lusten till rörelse och bättre kostvanor genom en blandning av
teori och praktik samt att sätta upp realistiska mål. För mer information
Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
____________________________________________________________________ Pilates Vi på Commodia kan erbjuda Pilates-träning. Detta kan ske både i grupp eller individuellt. Vi kan även utföra vattenpilates. För mer information ____________________________________________________________________ Rygg- och nackgrupp Commodia erbjuder träningsverksamhet i grupp för personer med problem i rygg och nacke. Programmet för gruppen är upplagt på tio träffar, en träff/vecka à två timmar.
Vid varje träff alterneras individuell träning utifrån deltagarens eget träningsprogram
med nack- och ryggymnastik i grupp.
Som naturliga moment i träningen ingår kroppskännedom och avspänning. Deltagaren
erbjuds också undervisning som syftar till att deltagaren skall nå egen förståelse för sina besvär, t.ex. hur kroppen ser ut, hur kroppen fungerar, hur smärta uppkommit. Konditionstest ingår vid start och avslut. Efter avslutad kurs görs en återkoppling till arbetsgivaren för att tillsammans planera
framåt. Hur skapas bästa förutsättningarna för en hållbar arbetssituation? Ladda ner info... För mer information
Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
____________________________________________________________________ Stresshantering Stress är inte nödvändigtvis en negativ faktor. Det finns både positiv och negativ stress, men när det blir för stark stress kan man få svårt att hantera situationen. Ofta beror stress på att man är van vid att prestera på en hög nivå. Ibland går det så långt att man börjar ta av sina reserver för att få vardagen att gå ihop. Vid stresshantering försöker man kartlägga hur man tar sig an sin livssituation, vad som motiverar en och hur man kan göra för att få till stånd en bra och hållbar förändring. Stresshantering kan ske både på individ- och gruppnivå. För mer information Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den ____________________________________________________________________
Sömngrupp Vårt sömnprogram, som är KBT-baserat, bygger på en rad vetenskapliga studier och har visat sig vara en av de bästa metoderna för att förbättra sin sömn utan mediciner. I korta drag går programmet ut på att du får lära dig att skapa ett stabilt sömnmönster och samtidigt lära dig vad som påverkar sömnen och hindrar just dig att sova så gott som du vill. Sömngruppen träffas vid åtta tillfällen under en 12-veckorsperiod. Ladda ner info... För mer information Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den _____________________________________________________________________ Vattengympa Med vattengympa tränas kondition, styrka, smidighet, balans och koordination. Skaderisken är minimal då tyngdlösheten gör att man inte belastar lederna så hårt. För mer information Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den ____________________________________________________________________ Yoga Yoga är ett sätt att bl.a - koppla av och få ny kraft och energi
- förbättra fokusering och koncentration
- bibehålla och förbättra hälsa och livskvalité
Dessutom erbjuder yogans spännande filosofi en mängd redskap som man kan ha
Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
nytta av i sin vardag. Commodia kan erbjuder gruppledd yoga av utbildad yogaintruktör. För mer information ____________________________________________________________________
|