Basal kroppskännedom är en sjukgymnastisk behandlingsmetod för medveten närvaro
i rörelse och vila. Behandlingen utförs genom enkla rörelseövningar som är anpassade
efter människans anatomiska förutsättningar och naturliga rörelsemönster. Övningarna
syftar till att locka fram det mest grundläggande och funktionella sättet att använda kroppen.

Ett annat syfte i Basal kroppskännedom är att stärka förmågan till mental närvaro – att vara
”här och nu”. Basal kroppskännedom kan utövas i grupp eller individuellt. Man övar i liggande,
sittande och stående. Det krävs ingen speciell klädsel. Basal kroppskännedom har många
användningsområden ex vid arbetsteknikträning eller som återhämtning vid stressrelaterade
besvär.

För mer information:
Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den

______________________________________________________________________

Feldenkraismetoden anpassar sig till varje människas individuella behov. Genom ett system
av väl avvägda och enkla grundrörelser lär vi oss att på nytt förstå hur kroppen kan fungera
lättare, med mindre ansträngning, spänning och smärta. Metoden bygger vidare på den
grundkunskap om rörelsefunktion som individen redan har utvecklat och upplevt som barn.

Undervisningen kan ske individuellt eller i grupp. Ladda ner info…

För mer information:
Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den

______________________________________________________________________

Personer i riskzon för ohälsa får stöd i att ta eget ansvar för sin hälsa genom fysisk aktivitet.
Detta sker tillsammans med en personlig coach där ett aktivitetskontrakt skapas. Individen
och coachen kommer överrens om lämplig fysisk aktivitet. Konditionstest och provtagning
sker vid första träffen. Träningsupplägg och en träningsdagbok skapas. Denna skickas in
till coachen varannan vecka. Träffar sker efter 3 och 6 månader med nytt konditionstest och
provtagning. Målet är att individen ska få stöd och hjälp att genomföra den fysiska aktivitet
som är bäst lämpad utifrån eventuell diagnos eller risk för ohälsa. Ladda ner info...

För mer information:
Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
______________________________________________________________________

Pilates
Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
______________________________________________________________________

Rygg- och nackgrupp

Commodia erbjuder träningsverksamhet i grupp för personer med problem i rygg
och nacke.

Programmet för gruppen är upplagt på tio träffar, en träff/vecka à två timmar.

Vid varje träff alterneras individuell träning utifrån deltagarens eget träningsprogram

med nack- och ryggymnastik i grupp.

Som naturliga moment i träningen ingår kroppskännedom och avspänning. Deltagaren
erbjuds också undervisning som syftar till att deltagaren skall nå egen förståelse för
sina besvär, t.ex. hur kroppen ser ut, hur kroppen fungerar, hur smärta uppkommit.
Konditionstest ingår vid start och avslut.

Efter avslutad kurs görs en återkoppling till arbetsgivaren för att tillsammans planera
framåt. Hur skapas bästa förutsättningarna för en hållbar arbetssituation?
Ladda ner info...

För mer information:

Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den  
______________________________________________________________________

Vattengympa

Med vattengympa tränas kondition, styrka, smidighet, balans och koordination. Skaderisken
är minimal då tyngdlösheten gör att man inte belastar lederna så hårt.

För mer information:
Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
______________________________________________________________________